さかいアスリート鍼灸院です。
人間は24時間の生活に「いくつかの軸」が存在する。
その軸を中心に他の事を取り込んでいきます。
例えばご飯を食べる時間とかも、ある程度決まっているのでは無いでしょうか。
だからお腹が空いていなくても「時間になったから食べる」事を考える。
運動習慣がある方は「運動するという軸」が存在します。
それありきで他の事を考える。
「仕事が終わったらすぐに走りに行こう」とか24時間の中に優先的に組み込まれています。
飲みに行こうと誘われてもそっちが優先になりますし、終わってから飲もうとなる。
運動が続かない方は「他の軸に運動を組み込もうとする」、だから続かないのではないでしょうか？！
「空いた時間を利用して運動しよう」という考え方は、他の優先順位が前に来てしまいます。
だから…結局やらなくなってしまう。
人は「ルーティンにない事は出来ない」場合が多いのです。
「週2日位、時間の空いた時に運動しようかな」でなく、曜日と時間を決めて「そこは運動する」様にしてみてはどうでしょうか♪
続く・続かないは「ほんのちょっとの意識の差」だけだと思うのです♪
(dﾟωﾟd)ｵｩｲｪｰ♪す