さかいアスリート鍼灸院です。
歩く時に腕をしっかり前後に振る事で「上半身が回転・腰に捻り」が生じる、そこに骨盤や下肢の動きが連動していく。
(￣ー￣)bｸﾞｯ!!
大人になると腕を振らなくなる、だからこそ歩幅も狭くなるし「胸とお腹が正面を向いたまま」歩く様になるのです。
( ｣ﾟДﾟ)｣ｵｰｲ!
腕を振って腰に捻りが入る事で、斜めに一歩を出す様になる。
つまりそれがモデルさんの様に「一本の板の上を歩く」様に歩く動きに繋がるのです。
身体の捻りが無く歩幅が狭くなれば、足幅を開いたまま「2本の板を上を歩く」様になる。
( ｣ﾟДﾟ)｣ｵｰｲ!
それは腹筋と背筋の力が抜けない事にも繋がりますから、腰痛にもなるし…ウエストが太くもなる。
大股で歩く事が大事なのでは無く「腕をしっかり振れば脚もしっかり前に出す様になる」のです。
それは踵からちゃんと接地する事にも繋がりますし、姿勢も良くなる事に繋がるのです。
普段の徒歩の中で「5分で良い」ので、腕を振る意識をしてみてはどうでしょうか？！
┏○)) タノ——————ム！
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