さかいアスリート鍼灸院です。
今回はエアーオーブンでヘルシーな2品を作りました。
「ねぎダク油淋鶏」と「春巻き」です♪
油淋鶏で用意した物は。
①鶏もも肉(500グラム)
②塩、黒コショウ(少々)
③片栗粉(大さじ1)
ソース
①長ネギ(2本)
②生姜(小さじ1)
③醤油(大さじ1)
④鶏がらスープの素(小さじ2)
⑤酢(大さじ1)
⑥砂糖(小さじ2)
⑦ごま油(小さじ2)
鶏はシンプルに片栗粉をつけて焼くだけ♪
美味しく出来ました。
春巻きはサラダチキンに納豆とチーズと海苔を巻いた物。
後はハムとキムチにチーズをまぶした物など。
美味しく作る事が出来ました♪
(dﾟωﾟd)ｵｩｲｪｰ♪
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